איך לשרוד עבודה שאת לא ממש אוהבת

#סיפורים מהקליניקה ועוד קצת...
היא התחילה את הפגישה כשאמרה "אני שונאת את העבודה שלי אבל אני משחקת את המשחק"
אני מבינה. את שונאת את העבודה שלך אולי את לא יכולה לפרוש כי אין לך תוכנית גיבוי. אולי את חוששת שעבודה חדשה תהיה אפילו יותר גרועה ואולי את לא רוצה לאבד את הקיים.
- נשמע מוכר?
רגע לפני שאת שוקלת האם להישאר או ללכת בעבודה  אני רוצה להציע לך כמה טיפים שיעזרו לך להגיע לעבודה ביום ראשון בבוקר.

 
1. אז את לא אוהבת את העבודה ומה עכשיו ?!
את לא אוהבת את הקולגה שלך, הבוס שלך מעלה לך את העצבים והדיבור שלו לא סבבה, את לא מרגישה מוערכת, העבודה משעממת והלקוחות מעצבנים ועוד ועוד ועוד  
עכשיו, את יכולה להכין קלסר עב כרס ולתייק את התלונות שלך, אולי זה יעזור. אבל אולי הגיע הזמן שתקחי אחריות על המחשבות והרגשות שלך לגבי מה שקורה?!
כי ביננו הלקוחות שהגיעו לא קמו בבוקר עם הרצון לעצבן אותך ואני לא בטוחה שהבוס שלך החליט היום להתעצבן דווקא עליך... אין כאן אג'נדה מתוכננת מראש.

 
2. הרגשות שלך לגבי העבודה לא מגיעים בהכרח מהעבודה:
העבודה שלך היא רק העבודה שלך. עמיתיך לעבודה הם רק עמיתיך לעבודה. והבוס שלך הוא רק הבוס שלך. כולם רק נסיבות בחיים שלך.
הדרך שבה את מרגישה לגבי העבודה שלך נובעת ישירות מהמחשבות שלך.
אני בטוחה שכשהגעת למקום העבודה הזה חשבת שהכל נחמד, הבוס נראה לך אחלה והתנאים היו סבבה. סה"כ כנראה היה לך טוב.
מה שאני אומרת זה, שהמחשבות שלך מניעות את הרגשות שלך.
אם הלקוחה מגיעה אליך מתוסכלת ( אולי בצדק ואולי לא) את מרגישה שזה מופנה אליך ואת "סובלת" את התסכול שלה.
אם הבוס של נתן לך עוד משימה לעשות ואת חושבת, "אני לא צריכה לעבוד כל כך הרבה," את מרגישה אומללה.
כל אלו- זה המחשבות שלך והפרשנות שלך שמייצרות את הרגש.

 
3. מה את חושבת על העבודה שלך?
הייתה לי מתאמנת שאמרה לי שהיא עובדת יותר קשה מכולם ושהיא סוחבת את הצוות שלך על הגב. זה הוביל אותה למחשבות לא נעימות מולם והיא התמלאה כעס?
אז היא החליטה לחפש עבודה חדשה.
אחרי כמה חודשים בעבודה החדשה היא שמה לב שוב שהיא כנראה עושה יותר מכל יתר הצוות, וזה הרגיש לה כאילו מנצלים את טוב לבה וגורמים לה לעשות את עבודה של כולם.

אבל אז רגע לפני התפוצצות ואחרי שיחה איתי...בום מכה למודעות ופתאום היא מבינה שהיא מנציחה את אותו סיפור בכל העבודות שלה.
היא הבינה שאולי זו לא הייתה העובדה שעשתה "יותר מדי". אולי זה היתה היא. אולי היא יצרה את המציאות הזו שאפשרה למצב הזה לקרות.
במקרה זה, החלפת מקום עבודה לעולם לא תפתור את הבעיה. כי - הבעיה הייתה החשיבה שלה.

מה שאני רוצה לומר הוא שהדבר עליו יש לך שליטה מלאה, הוא הרגשות שלך ואותן את משנה ע"י שינוי המחשבות והפרשנות.
כל זה מתחיל במודעות! 

אז אני רוצה לתת לך כלי פרקטי. 
קחי רגע לעצמך ורשמי:

•  מה אני חושבת על מסלול הקריירה שלי?
• מה אני חושבת על הקולגות שלי לעבודה?
• מה אני חושבת על הבוס/ית שלי?
• מה אני חושבת על העבודה הזו?
  
  אחרי שכתבת הכל, אני מזמינה אותך לשאול את עצמך ביחס לכתוב:
•  האם המחשבות הללו נכונות?
• איך המחשבות האלה גורמות לי להרגיש?
• מי הייתי בלי המחשבות האלה

4. בוחרים לא לאהוב את העבודה שלך קצת פחות.
אז עכשיו כשאת יודעת שהרגשות שלך לגבי העבודה שלך נובעים מהמחשבות שלך, את יכולה להתחיל לבחור רגשות חדשים.

ולא, אני לא אגיד לך לחשוב מחשבות אוהבות, שמחות, רעות על העבודה שלך. לא כך זה עובד.
את צריך לבחור מחשבות שאת יכולה להתחבר ולהאמין להן.
אם אתה לא מאמינה למחשבות, אז הן חסרות ערך!
בחרי משהו שהוא מעט פחות שלילי או ניטרלי יותר ממה שאת חושב כרגע.
לדוגמה:
במקום "מעצבן אותי שרוחמה שוב זרקה עלי את העבודה שלה", את יכולה לחשוב, "זה בסדר להגיד לה מה אני חושבת על זה ולברר עד כמה זה באמת נחוץ".

במקום לחשוב, "לא מעריכים אותי מספיק", את יכולה לחשוב, "מעריכים אותי אחרת לא היו סומכים עלי עם ה X החשוב הזה."

במקום לחשוב, "אני לא צריכה לעבוד כל כך הרבה", את יכולה לחשוב, "אני יכולה להגיד 'לא' אם אני עמוסה".

5. בחרי את הצעדים הבאים שלך ומצאי את מה שאתה אוהבת! 

אני בעד לרצות משהו שונה ממה שיש לך כרגע. כל עוד את מבינה שהעבודה שלך לא אחראית בלעדית לאושר שלך.
קח את הזמן כדי להבין מה חשוב לך:
מה הם הדברים שיביאו אותי לידי ביטוי בעבודה הבאה?
איך אני רוצה להוסיף ערך?
ממה אני מתלהבת?
אילו פעילויות גורמות לי לאבד את תחושת הזמן?

6. לכי לעבר משהו שהוא את במקום לברוח ממה שיש.
זה בעצם אומר, שלעזוב עבודה שלא טוב לך בה בכדי להגיע לעבודה שלא יהיה לך טוב בה – זה בזבוז של זמן ובזבוז של עצמך!
תדמייני את העתיד שלך, תמונת החזון שלך הביני מהם הערכים, החוזקות והנכסים שיש בך ,הביני מהי הצהרת ה IMPACT שלך לעולם , ומשם מה העבודה שתאפשר לך לחוות מימוש וסיפוק.